Les bienfaits des puzzles sur le cerveau sont nombreux : amélioration de la mémoire, réduction du stress, travail de la cognition, renforcement des capacités de résolution de problèmes... Zoom sur les 7 principaux bienfaits.
Les bienfaits des puzzles sur la cognition
Petite définition un peu barbare (rapide) avant de commencer : les fonctions cognitives sont l'ensemble des processus mentaux qui se rapportent à la fonction de connaissance (la mémoire, le langage, le raisonnement, l'apprentissage, l'intelligence, la résolution de problèmes, la prise de décision, la perception ou l'attention). Bref, beaucoup de choses !
Les puzzles et l'amélioration de la mémoire
Faire un puzzle nous demande de se souvenir de la forme, de la couleur et des motifs des pièces (un peu comme au memory, en plus dur). Cela fait appel à la fois la mémoire à court terme (pour se souvenir des pièces vues récemment) et la mémoire à long terme (pour se rappeler de l'image globale et des sections déjà complétées). Ce double engagement renforce la capacité à stocker et à récupérer des informations...
Et vous le savez déjà, grâce aux réseaux sociaux et au scroll compulsif, notre mémoire et notre capacité d'attention diminuent trèèès fortement, on aurait donc tord de se priver de ce petit boost !
Développement de la résolution de problèmes grâce aux puzzles
Savoir où placer chaque pièce demande une réflexion logique et systématique qui développe les compétences en résolution de problèmes. Pour faire simple, le puzzle nous pousse à analyser des situations, à formuler des stratégies et à tester des solutions de manière méthodique.
Si comme moi vous triez par couleur, puis par forme, puis par taille... Vous avez sûrement un cerveau en pleine santé grâce aux puzzles, merci les aplats interminables !
Les bienfaits des puzzles sur la perception visuelle et spatiale
Comprendre comment les différentes pièces s'emboîtent pour assembler l'image : c'est la perception visuelle et la reconnaissance des formes. Les capacités spatiales entrent sont aussi sollicitées, car elles aident à visualiser les relations entre les différentes parties du puzzle. Là encore, merci les aplats et le tri frénétique !
Amélioration de la concentration : le deuxième bienfait des puzzles sur le cerveau
Focalisation et attention aux détails : le cerveau relaxé grâce aux puzzles
Je ne vous l'apprends pas : un puzzle demande une attention soutenue et un souci du détail. La recherche de la bonne pièce au bon endroit pousse à se concentrer intensément, souvent pendant de longues périodes. Cette concentration prolongée peut renforcer la capacité à se concentrer sur d'autres tâches dans la vie quotidienne (y compris sur la lecture par exemple).
Et une fois encore, au temps du scroll répété, notre capacité d'attention est très impactée : on ne va donc pas se priver d'un peu de repos mental.
Réduction des distractions
La conséquence logique de la concentration demandée par le puzzle, c'est l'éloignement des distractions extérieures. Cela permet de créer une sorte de "bulle" dans laquelle le puzzle est la seule chose qui attire notre attention, ce qui nous évite de trop nous laisser distraire par des pensées intrusives et les sollicitations constantes auxquelles nous sommes soumis·es.
Patience et persévérance
On le sait : le puzzle, ça peut être frustrant (pour la troisième fois, merci les aplats). La pièce manquante n'est pas toujours évidente à trouver, ce qui nous pousse à faire preuve de patience et de persévérance (on ne ragequit pas ici).
Or, au-delà de la satisfaction de réussir ENFIN à terminer notre puzzle, apprendre à rester calme et concentré·e face à un défi peut également mener à une meilleure gestion du stress et une amélioration de la concentration dans d'autres domaines. Et ça, on ne dit jamais non.
Les bienfaits du puzzle sur la santé mentale
On ne peut pas parler cerveau sans parler santé mentale !
Je vous en ai déjà parlé à plusieurs reprises, et je vous ferai bientôt un article dédié : les puzzles peuvent avoir un effet calmant et relaxant. La concentration intense sur une tâche unique peut servir de forme de méditation, qui aide à réduire le stress et l'anxiété.
Globalement, le puzzle c'est pour moi LA solution pour se remettre de bonne humeur : faire une activité relaxante, placer la dernière pièce, se déconnecter des réseaux et des préoccupations du quotidien, se concentrer sur soi-même, voir une belle image prendre forme... Juste trop de choses chouettes dont je ne peux plus me passer. Le puzzle est d'ailleurs utilisé en art-thérapie !
Bref : les puzzles ont de nombreux bienfaits pour le cerveau
Les puzzles ne sont pas seulement LA meilleure activité détente, ils peuvent aussi être un outil puissant pour stimuler notre cerveau en douceur, sans en faire une corvée. Si ce n'est pas encore le cas, il est donc temps de sauter le pas !
Les puzzles Une pièce à soi vous aideront à vous détendre grâce à des visuels doux et relaxants. Le puzzle est une activité qui favorise la détente, la concentration et la patience.
Bonus : ils sont écoresponsables et féministes : ils contiennent zéro plastique, sont imprimés en France ou en Europe et 1 % de leurs bénéfices est reversé à des associations de lutte pour les droits des femmes.
